Boyun ve bel ağrılarının arkasında çoğu zaman fark edilmeyen bir neden bulunuyor: yanlış yatak ve yastık kullanımı. Medipol Sağlık Grubu’ndan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Hamza Sucuoğlu, bu yanlış tercihlerin uzun vadede ciddi omurga sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Günün yaklaşık sekiz saatinin uykuda geçtiği göz önünde bulundurulduğunda, yatak ve yastığın yalnızca konforla sınırlı bir tercih olmadığı daha net anlaşılıyor. Uzmanlar, boyun ve bel ağrılarının önemli bir kısmının, fark edilmeden uzun süre devam eden yanlış yatak ve yastık kullanımından kaynaklandığını belirtiyor. Omurgayı yeterince desteklemeyen bir yatak, zaman içinde kronik ağrılara, kas spazmlarına ve fıtık gibi rahatsızlıklara zemin hazırlayabiliyor. Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi’nden Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, bu çoğu zaman fark edilmeyen riske dikkat çekerek, yatak ve yastık seçiminde yapılan kritik hatalara ilişkin uyarılarda bulundu. Sucuoğlu’nun vurgusu ise açık: Yanlış tercihler, uzun vadede omurga yapısında kalıcı bozulmalara yol açabiliyor.
Omurga desteği yetersizse ağrı kaçınılmaz oluyor
Kas ve iskelet sistemi sağlığında uyku pozisyonunun belirleyici bir rol oynadığını vurgulayan Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, “Günün yaklaşık 8 saati yatakta geçiyor. Bu süreç vücut için kritik bir önem taşıyor. Omurganın doğal eğriliklerinin korunması gerekiyor. Bu nedenle yatak ve yastığın, vücudun anatomik yapısına uygun olması büyük önem taşıyor. Omurganın fizyolojik eğrileri korunmadığında kas spazmları, eklem sorunları ve kronik ağrılar ortaya çıkabiliyor. Özellikle yan yatış daha sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkıyor. Sırtüstü yatışta ise omurgayı destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Omurga sağlığı için orta sertlikte yatak
Yatak seçiminde en sık yapılan hatalardan birinin, aşırı sert ya da aşırı yumuşak modelleri tercih etmek olduğunu belirten Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, “Orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yataklar en ideal seçenekler arasında yer alıyor. Özellikle viskoelastik ve lateks yataklar, hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağlıyor. Zamanla çökmüş ve formunu kaybetmiş yataklar ise omurganın doğal yapısını bozabiliyor. Bu durum da uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlayabiliyor” ifadelerini kullandı.
Yanlış yastık boyun düzleşmesine yol açabilir
Yastık seçiminin en az yatak kadar kritik olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, “Boyun boşluğunu yeterince desteklemeyen yastıklar ciddi problemlere yol açabiliyor. Çok yüksek ya da çok alçak yastık kullanımı, boyun kaslarında kasılmalara neden oluyor. Bu durum zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimi için zemin hazırlayabiliyor. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu destekleyen ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerekiyor. Özellikle boyun fıtığı bulunan hastalarda doğru yastık kullanımı tedavi sürecinin önemli bir parçası” ifadelerini kullandı.
Formunu kaybeden yatak ve yastıkları yenileyin
Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla yenilenmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin zaman içinde destekleyici özelliklerini yitirdiğini ifade etti. “Yatakların ortalama 7-8 yıl içerisinde değiştirilmesi önerilir. Formunu kaybetmiş yatak ve yastıklar, omurga yapısını olumsuz etkileyerek ağrıların kalıcı hale gelmesine yol açabilir” diyen Sucuoğlu, sağlıklı bir uyku için doğru ürün seçiminin göz ardı edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.
Kaynak:hürbakış
31.03.2026 19.38