Devi FX

Koç Üniversitesi Hastanesi Uyku Kliniği’nden Prof. Dr. Baran Balcan, gece vardiyasının insan bedeninin doğal ritmine aykırı olduğunu belirterek biyolojik saatin bozulmasının hem fiziksel hem ruhsal sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurduğunu söyledi. Milyonlarca kişinin çalışma düzenini oluşturan gece vardiyası sistemi, uzmanlara göre yalnızca uyku düzenini değil, tüm bedensel ve ruhsal sağlığı etkileyen ciddi sonuçlar doğuruyor. K

Terapistler ve davranış uzmanları, büyük hedefler yerine günlük hayata kolayca uyarlanabilen mikro alışkanlıkların daha kalıcı sonuçlar verdiğini söylüyor. Uzmanlara göre küçük ama düzenli adımlar, motivasyonu artırırken yaşam kalitesini de yükseltiyor Birçok insan yeni ve büyük alışkanlıklar edinmeye çalışsa da birkaç gün içinde bu hedeflerden vazgeçebiliyor. Uzmanlara göre bunun temel nedeni, insanların çoğu zaman fazla büyük

Uzmanlar, sağlıklı bir vücut için düzenli hareket etmenin, haftada birkaç gün ağırlık çalışmanın ve her gün yürümenin çok önemli olduğunu söyledi. Spor yaparken zor programlar yerine, her gün aksatmadan yapılabilecek kolay alışkanlıkların daha çok işe yaradığı belirtildi Independent gazetesinin paylaştığı habere göre; Harry Bullmore tarafından kaleme alınan yazıda, aksatmadan yapılan sporun sağlık üzerindeki büyük etkilerine

Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Öz, 8 Mayıs Dünya Yumurtalık Kanseri Farkındalık Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, yumurtalık kanserinin geç belirti vermesi nedeniyle en riskli jinekolojik kanserler arasında yer aldığını belirterek, “Karın şişkinliği, erken doyma ve kasık ağrısı gibi şikayetler uzun sürüyorsa mutlaka uzman değerlendirmesi gerekir. Yumurtalık kanseri sessiz ilerler, vücudunuzdaki küçük ama kalıcı değişiklikleri görmezden

Diyetisyen Zeliha Perçin, kilo verme sürecini sekteye uğratan yaygın hatalara dikkat çekti. Perçin, “Paketli gıdalar, hazır içecekler ve soslar düşündüğünüzden çok daha fazla şeker içerebilir. Bu durum sık acıkmaya ve fazla kalori alımına yol açar. Gece geç saatlerde yemek yemek metabolizmayı olumsuz etkiliyor. Bu saatlerde metabolizma yavaşladığı için alınan enerjinin yakılması zorlaşır” dedi. ‘DÜZENLİ VE